Desde el Coaching Ontológico solemos trabajar sobre dos perfiles muy claros que adoptamos frente a las situaciones que vivimos: Víctima o Protagonista.
Ambas posiciones representan formas muy diferentes de relacionarnos con lo que nos pasa, y entender esta diferencia puede ser clave en nuestro desarrollo personal y profesional.
El perfil de Víctima interpreta que su vida está determinada únicamente por factores externos, circunstancias o situaciones sobre las cuales siente no tener control. Desde esta mirada, la persona siente impotencia, frustración y limita su capacidad de acción, quedando atrapada en la queja y en la resignación.
En cambio, el Protagonista asume responsabilidad sobre cómo responde ante esas mismas circunstancias. Reconoce que el contexto condiciona, pero no determina. La clave está en comprender que, aunque no siempre podemos elegir qué nos sucede, sí podemos elegir cómo reaccionamos frente a ello.
El Coaching Ontológico invita a observarnos a nosotros mismos y detectar cuál de estos dos perfiles adoptamos habitualmente. Esta observación es fundamental, porque desde ahí podemos empezar a cambiar nuestra narrativa interna, pasando de ser espectadores pasivos a actores activos en la creación de nuestra realidad.
No se trata de negar lo que ocurre, sino de transformar nuestra relación con esos sucesos. Cada situación difícil es una oportunidad para desarrollar nuevas habilidades, aprendizajes y recursos personales.
Es entender claramente que no somos lo que nos pasa, sino lo que decidimos hacer con eso que nos pasa.
¿Cómo pasar concretamente de Víctima a Protagonista?
Acá te dejo cinco herramientas prácticas desde la mirada del Coaching Ontológico que podés implementar:
- 🎯 Tomá conciencia: Reconocé cuándo estás adoptando una postura de víctima para poder interrumpir ese patrón.
- 💬 Cambiá tu lenguaje: Transformá frases como “no puedo hacer nada” en “qué puedo hacer yo frente a esta situación”.
- 🔍 Identificá tu responsabilidad: Preguntate cuál es tu parte en lo que sucede y cómo podés responder mejor.
- 🚀 Accioná desde lo posible: Elegí pequeñas acciones que te permitan retomar el control de la situación.
- 🔄 Enfocate en el aprendizaje: Ante cada desafío, preguntate qué podés aprender o desarrollar gracias a esa experiencia.
Al final del día, la decisión entre ser Víctima o Protagonista está en tus manos. ¿Qué postura estás eligiendo hoy?
Socio y CFO de EMA Group Consultores.
Lic. en Administración y Coach Ontológico
Emprendedor.
